De siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día. Aunque intentemos seguir los consejos a rajatabla, muchas veces el ritmo de vida nos impide pararnos a emplear el tiempo necesario en el desayuno. Pero no es excusa para coger un bollo ultra procesado y un café.
Te demuestro que este desayuno, lo puedes hacer rápido, 100% saludable, dejarlo listo la noche antes y con solo 5 ingredientes sencillos.
Tenía un mango con una pinta increíble, pero lo puedes cambiar por fruta que tengas en su punto o incluso un poco pasada 😉
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Ingredientes
30g de avena
15g de semillas de chía
1 cucharada de miel o dulce de dátil
200ml de bebida de coco
1/2 mango
Paso a paso
- Pon en un tarro de cristal con tapa: la avena, la chía, la miel y la bebida de coco.
- Mezcla bien y deja reposar toda la noche o un mínimo de 3 horas en la nevera.
- Tritura medio mango y sirve sobre el pudin.